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CADEAU DE NOËL 2023
de votre clinique d'ostéopathie préférée

NOTRE ÉQUIPE D'OSTÉOPATHES OFFRE SES MEILLEURS CONSEILS DE SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE POUR NOËL

à notre chère clientèle d'ostéopathie de Montréal et Boucherville

Notre cadeau de Noël pour notre clientèle d'ostéopathie à Montréal et Boucherville.

NOUS AVONS RÉUNI POUR VOUS «LES COUPS DE COEUR DE BRIGITTE» PARTAGÉS EN 2022 SUR NOTRE PAGE FACEBOOK

Faites un survol de ces «Coups de cœur» et cliquez sur les images des concepts de santé et de bien-être qui vous intéressent le plus. Vous serez alors dirigé.e sur une nouvelle page web traitant de façon plus approfondie ce sujet.

Podcast sur la santé et le bien-être conseillé par la clinique d'ostéopathie CORPS EN MAIN ostéopathie à Montréal et Boucherville.

SUIVEZ LE HUBERMAN LAB

Écoutez ces podcasts aux mulitples références scientifiques pour devenir un super humain! Andrew Huberman, grand vulgarisateur, est une mine d'informations pour votre santé. 

Travailler les fascias grâce aux étirements et à l'ostéopathie à Montréal et Boucherville permet de lutter contre le viellissement.

ASSOUPLISSEZ VOTRE CORPS SOUVENT

Votre ostéopathe s'intéresse à vos enveloppes fasciales. Contribuez à votre bien-être et contrez le vieillissement en les desserrant grâce aux étirements, au yoga, aux exercices Essentrics ou ELDOA. 

Un déficit en magnésiu qui touche une grande partie de la population, peut avoir une influence sur le système nerveux et les tensions musculaires.

COMBLEZ LE DÉFICIT EN MAGNÉSIUM

70% de la population est déficitaire en magésium. Il calme le système nerveux et diminue la tension musculaire. 

À prendre une heure avant le dodo. Meilleure source : Bisglycinate ou L-Threonate.

Le jeûne intermittent et l'ostéopathie à Montréal et Boucherville ont des bienfaits sur la santé.

ESSAYER LE JEÛNE INTERMITTENT

Il gagne des adeptes par sa simplicité et ses bienfaits sur la santé. Règles minimales : laisser passer 1h avant de manger le matin, et 2 à 3h après votre dernière bouchée du souper et avant le coucher. 

La respiration et la méditation en pleine conscience, associées à l'ostéopathe à Montréal et Boucherville sont des alliés du bien-être.

VISITEZ VOTRE ÊTRE PROFOND

Alimentez votre spiritualité par des moments de contemplation, de nature, de respiration, de méditation, de pensées positives et créatives, etc. 

Un supplément en vitamine D favorise l'absorption et la fixation du calcium. Associé à l'ostéopathie, ils sont des alliés à votre bien-être global.

FAITES LE PLEIN DE VITAMINE D 

De septembre à avril, il est suggéré de se supplémenter en vitamine D3 afin de favoriser l'absorption du calcium. Pour faciliter la fixation du calcium aux os la vitamine K2 peut y être combinée. 

Système nerveux régulé avec respiration et ostéopathie

RÉGULEZ VOTRE SYSTÈME NERVEUX

Adoptez la cohérence cardiaque pour améliorer votre santé globale! Téléchargez RESPIROTEC 3-6-5 : 

3 fois par jour, 6 respirations à la minute, pendant 5 minutes.

Bougez trente minutes par jour et optimisez votre mobilité grâce à l'ostéopathie à Montréal et Boucherville pour prolonger votre vie et améliorer votre santé.

BOUGER 30 MINUTES PAR JOUR

Prolongez votre vie en activant votre coeur par la marche rapide, la course à pieds, le vélo ou autres.

Nourrir notre microbiote intestinal permet d'optimiser notre immunité et notre santé mentale.

NOURRISSEZ VOTRE MICROBIOTE

À la base de votre santé immunitaire, mentale et finalement globale se trouvent les bonnes bactéries de votre intestin. À consommer souvent : fibres provenant des légumes racines et lactofermentation vivante!

La mycothérapie et l'ostéopathie à Montréal et Boucherville vous aident à renforcer vos défenses immunitaires pour lutter contre les virus de l'hiver.

DÉCOUVREZ LES VERTUS DE LA MYCOTHÉRAPIE

Les mycélia de certains champignons ont beaucoup à offrir pour notre santé. Dr.Bruno Donatini les conseille pour renforcer les défenses immunitaires et lutter contre les virus. 

Brigitte Dubuc, Ostéopathe D.O. propriétaire et Thérapeute en relation d'aide, clinique d'ostéopathie à Montréal, à Boucherville et en ligne

 

||| Mise en garde ||| L'ostéopathe ne se substitue en rien à votre médecin de famille. Référez-vous à l'opinion de votre omnipraticien pour une condition de santé particulière. Vous pourriez consulter un physiothérapeute si votre état nécessite un plan d'exercices personnalisés ou une réadaptation physique. L'ostéopathe, par une intervention manuelle précise des tissus du corps, ne prétend pas guérir les gens, mais plutôt les soutenir dans leur recherche de bien-être face à un inconfort physique de tout ordre. L'utilisation du mot «traitement» dans le texte est simplement utilisé pour nommer le soin ostéopathique.

Aimeriez-vous en savoir plus sur l’ostéopathie?

Notre équipe a préparé plusieurs rubriques informatives afin de satisfaire votre curiosité.

Apprendre l'ostéopathie avec CORPS EN MAIN

Êtes-vous curieux?

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